ふかわの湯を楽しむためのポイントを紹介！
実際にお風呂に入る時にぜひやってみてください。
ふかわの湯を楽しむためのポイントを紹介！
実際にお風呂に入る時にぜひやってみてください。
入浴すると発汗により血液粘度が高まり、「ドロドロ血」の状態 になります。
入浴後だけでなく、入浴前にも水分補給するのが ポイントです。
「かけ湯は」は、体の汚れを落としてから入浴するというマナーというだけではありません。
温泉の泉質や温度に慣らす為のものです。
足先など心臓の遠くから順に十分な「かけ湯」をしていきましょう。
たちくらみは、全身の血の巡りがよくなる分、頭の血流量が減る 状態なので熱いお湯をしみ込ませたタオルで頭の血管を開きましょ う。
のぼせは、頭に血がのぼった“オーバーヒート状態”なので、 逆に冷たい水をしみ込ませたタオルをのせましょう。
但し実際には「立ちくらみ防止」にはゆっくり浴槽から出ること が大切です。
のぼせやすい「内湯」と「夏の露天風呂」では「冷た いタオル」を頭に、脳の血管が収縮して危険な「冬の露天風呂」は「熱いタオル」を頭に。
短い入浴と浴槽から出て休憩することを「分割浴」です。
例えば「3分入浴して休憩、また入浴」を3回繰り返すと9分間入浴することになります。
一気に10分間入浴するよりも9分間の「分割湯」の方が湯冷めしにくいのです。
膝下にお湯をかけること3分、水をかけること1分、これを3~5回 ほど繰り返すと、末梢血管が広がり、乳酸などの疲労物質が排出されやすくなります。
疲れを回復させる効果は抜群です。
なお、心臓に負担にかけない為に「膝下」としておりますが、 水のみ膝下にし、3分は普通の入浴でもかまいません。
